미숫가루 효능 알아보자

미숫가루 효능 알아보자

여름에 저는 더위를 많이타서 입맛이 없을때 미숫가루와 꿀을 우유에 태워 얼음까지 넣어서 식사대용으로 마실때가 많았는데요. 그래서인지 저에게 미숫가루는 여름에 주로 많이 먹은 음식으로 생각이 납니다. 할머니께서 현미 보리 콩 율무 찹쌀 등 각종 곡물을 넣어서 영양가는 높고 맛도 있고 포만감까지 있어서 다이어트할때도 한끼식사로 마셔도 균형있는 영양소가 될수 있는데요. 오늘은 많이 접하고 이미 많이 먹고 있는 미숫가루 효능에 대해서 알려드릴까 합니다.

먼저 미숫가루에는 찹쌀 현미 율무 보리 검은콩 검은깨 등과 같이 각종 곡물들이 섞여있는 영양만점 음식인데요. 각자 가지고 있는 효능들이 원래 좋은 음식이다 보니 더 많은 시너지를 내는 미숫가루 효능은 곡물을 곱게 갈아서 마시기 때문에 소화가 잘안되는 사람들에게 아주 좋은 음식인데요.

그리고 미숫가루로 다이어트를 하시는 분들이 많으신데요. 저녁에 간단하게 식사대용으로 마시는건 좋아도 삼시세끼 미숫가루만 먹고는 절대 건강한 다이어트가 될수 없습니다. 하지만 다이어트할때 우유와 함께 타먹는것이 미숫가루에 부족한 영양소인 칼슘을 우유가 보충해주는 역할을 합니다.

그 다음 미숫가루 효능에는 변비로 고생하시는 분들에게도 좋은데요. 변비로 배변활동이 원활하지 않으신 분들에게 반가운 소식일 듯 싶습니다. 미숫가루에 있는 여러 곡물에는 식이섬유가 풍부해서 장을 활발하게 해줘서 소화기능도 활성화시켜준다고 해요.

요즘 혈관계질환으로 많은 분들이 병원을 찾으신다고 하는데요. 미숫가루에 검은콩은 콜레스테롤 수치를 낮게해주는 불포화지방산이 풍부하다고 하는데요. 이 때문에 혈관,혈액이 맑아져서 혈액순환 역시 잘 이루어진다고 해요.

여성분들에게 좋은 소식인데요. 다이어트에만 도움이 되는것이 아니라 피부미용에도 아주 좋다고 합니다. 미숫가루는 앞서 말했듯이 현미나 보리 찹쌀 율무 등 여러 곡물을 넣은 음식이라고 했는데요. 이 곡식들 중 현미가 피부미용에 영향을 준다고 합니다. 각종 노폐물을 제거 세포기능을 활성시켜 피부세포 재생을 도와줍니다.

성장기 어린이들의 뼈와 근육을 강화 시켜주는 미숫가루는 미숫가루에 검은깨가 뼈와 근육을 튼튼하게 만들어주어 성장기 아이들에게 아주 좋다고 합니다.

그 다음으로 미숫가루 속에 있는 율무가 암세포를 발생하는 것을 막아주어 항암작용을 하기도 한다는데요. 미숫가루에 어떤 곡물이 들어가느냐에 따라서 미숫가루 효능이 달라지는것 같습니다. 평소 장이 민감하신 분들 중에 변이 묽은 경우가 있는데요. 미숫가루 속 보리와 찹쌀이 설사를 완화시키고 장기를 따뜻하게 해주어서 설사를 멎게하는 역할도 한다고 하니 참고하시구요. 이렇게 좋은 효능을 많이 가지고 있는 미숫가루 저도 오늘 한잔 마셔야겠네요.