스트레스 해소법 참고하세요

스트레스 해소법 참고하세요

현대인의 가장 큰 적은 스트레스가 아닐까 싶은데요. 이 스트레스가 만병의 근원이라고 할 만큼 우리몸에 나쁜 작용을 하는거 같은데요. 스트레스를 받아도 스트레스 해소만 잘해줘도 충분히 괜찮은데 시간적인 이유와 스트레스를 해소법을 잘 몰라서 못하는 분들이 계십니다. 스트레스 받은것은 어쩔수 없지만 그때그때 자신만의 방법을 통해서 스트레스를 날려버리면 되는데요. 그래서 오늘은 스트레스 해소법에 관해서 포스팅을 하고자 합니다.

먼저 스트레스 쌓였을 때 소리를 지르는 행동을 보신적이 있으실텐데요. 마음속에 응어리 진 것들을 밖으로 외치면서 풀리듯이 노래부르는거를 좋아하신 다면  남들 눈치 보지 않고 큰소리로 노래를 부르는 것도 스트레스 해소법이 될수 있는데요.

스트레스 받을때는 요거트를 섭취하면 스트레스 해소에 도움이 된다는 연구가 있었는데요. 면역력이 저하되면 스트레스를 더 많이 쉽게 받고 예민해지는데요. 면역이 떨어지면 우리몸에서 가장 먼저 반응을 하는 것이 장인데요. 요거트로 장건강과 스트레스 감소 하는데 도움이 되니 섭취해보시는건 어떨까 싶네요.

그리고 집안에 있는 조명을 은은한 무드등으로 바꿔주는 것도 좋은데요. 시끄러운 소리와 밝은 불빛이 아닌 자신만의 편안한 분위기의 공간을 만들어 주는 것 또한 스트레스 해소법에 도움이 된다고 합니다. 

또 집에만 있지말고 쉬는날이나 자신만의 여가활동을 즐겨보시는것도 괜찮은데요. 활동적인걸 좋아하는 사람이 스트레스를 덜 받는다고 해요. 땀을 흠뻑 흘리는 운동이나 스트레스를 날려버릴만한 레져를 즐겨보시는 것도 좋습니다.

그리고 명상이나 아로마테라피를 통해서 몸의 안정을 찾는 것도 괜찮은 방법인데요. 허브계열의 식물을 가까이 두면 스트레스 해소하는데 도움이 된다고 합니다.

한적한 숲속이나 산림욕이나 탁 트인 바닷가를 보러가거나 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾는것이 가장 중요한데요. 저도 스트레스를 받을 때마다 해안도로 드라이브를 하거나 산으로 자주 가는 편이긴 합니다.

지금까지 스트레스 해소법에 대해서 알려드렸는데요. 스트레스는 어쩔수 없이 받게 되기 마련인데요. 뱃속에 있는 아기들도 스트레스 받는다고 산모분들께 말하는데 오죽하겠나 싶어요. 스트레스를 받더라도 잘 풀어주는 것만큼 중요한건 없다고 생각합니다. 모두 힘내시길 바랄게요.