콜레스테롤 높은 이유와 줄이는 법
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콜레스테롤 높은 이유와 줄이는 법
안녕하세요. 지금 현대인들의 식습관으로 비만인 사람들이 날로 늘어나고 있는데요. 비만이 외관적으로 보기 안좋은것도 있지만 결과적으로 우리의 건강을 해치는데 영향이 큽니다. 살이 찌거나 할때 콜레스테롤 관련 얘기가 많이 나오는데요. 콜레스테롤은 많아서도 안되지만너무 없어도 사람이 생명을 유지하는데 직접적인 영향을 주는데요. 하지만 없는 경우보다 콜레스테롤이 높은 이유인 경우가 더 많아서 오늘은 콜레스테롤 높은 이유와 줄이는 법에 대해서 알려드릴까 합니다.
콜레스테롤이 높다고 하면 육식을 주로 섭취하는 사람들이 많을꺼라고 생각하시는데 실제로 티비에서 채식만 하는 사람을 관찰카메라로 살펴보고 콜레스테롤 측정을 해보니 정상적인 수치보다 혈당이나 혈압 등이 훨씬 높게 측정이 되었던 결과가 있는데요.
기름진 음식으로만 콜레스테롤이 높아진다는 생각하는 것에 채식만으로도 콜레스테롤 수치가 올라간다는것을 확인하였는데요. 이렇게 무조건 한쪽에 치우치기 보다는 여러가지 골고루 섭취를 해주는것이 도움이 됩니다.
그렇다면 콜레스테롤 높은 이유는 무엇이고 줄이는 방법은 어떻게 될까요? 먼저 콜레스테롤이 높은 이유는 현대인의 잘못된 식습관이나 잦은 회식으로 인한 음주 또 흡연자와 운동을 자주 안해서 운동부족으로 인한 이유를 꼽을수 있는데요.
콜레스테롤 수치가 높은 연령층 대부분이 5-60대의 여성분들이라고 합니다. 이 나이쯤 여성분들은 폐경을 하는데요. 폐경으로 인해서 여성호르몬이 변화하면서 콜레스테롤 수치에 영향이 끼친다고 합니다.
그렇다면 콜레스테롤 줄이는 법에는 어떤것들이 있을까요? 콜레스테롤 수치를 높게만드는 음주나 흡연등을 줄이거나 하지않고 매일 30분씩 적절한 운동을 통해서 건강을 되찾는 방법이 있습니다.
콜레스테롤 줄이는 법이라고 해서 별다른 방법은 없습니다. 하지만 콜레스테롤에 홈삼이 좋다고 하는데요. 홍삼을 먹어도 문제가 없는 체질일 경우에는 콜레스테롤을 줄이기는 법으로 홍삼섭취도 도움이 된다고 하니 참고하시구요. 지금까지 콜레스테롤 높은이유와 줄이는 법에 대해서 알려드렸는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다.