파파야 효능 정리

파파야 효능 정리

안녕하세요. 제 친구는 열대과일을 워낙 좋아해서 생일선물로 다른거 필요없고 망고나 파파야 등 열대과일 사줘도 된다고 할 정도 입니다. 그 중 달콤한 맛과 향이 뛰어난 파파야와 관련해서 포스팅을 하고자 하는데요. 카로티노이드와 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있는 파파야 효능에는 어떤것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

파파야는 소화를 촉진하는데 좋다고 하는데요. 밥을 먹고 소화가 잘 안되는 분들에게 소화가 잘 되도록 도와준다고 해요. 파파야 속 파파인 성분이 단백질 소화에 뛰어나 육류를 소화에 효과적 이라고 합니다.

피부미용에 좋은 파파야는 플라보노이드와 카로틴 성분이 노화를 예방하는데 좋다고 해요. 또 비타민C가 풍부하고 콜라겐을 형성하는데 도움을 주어 피부의 탄력을 높이는데도 좋습니다.

베타카로틴이 풍부하여 눈과 관련된 질환을 예방하는데 특히 시력이 감퇴하는 것을 예방하기 좋다고 하니 참고하시길 바랄게요.

비타민A가 풍부해서 파파야 효능으로 면역력을 향상하는데도 좋다고 하는데요. 그 외에 베타카로틴 성분처럼 눈에 좋은 성분 이라고 해요.

100g 당 25칼로리로 칼로리가 낮은편에 속해서 다이어트를 할 때 섭취를 해도 괜찮다고 하네요.

또 포만감을 높여주는데 효과적 이여서 과식을 방지해주고 파파인 성분이 위를 보호해주어 위장기능을 튼튼하게 하는데도 파파야 효능이 있다고 해요.

이렇게 파파야 효능에 관해서 알아보았는데요. 찬 성질을 가지고 있어 과하게 먹다간 설사를 유발할수 있으며 임산부는 자궁수축을 일으킬수 있어 섭취를 금하는게 도움이 된다고 하네요.